Data weekenden in Lelystad in 2012: zie agenda
Leer mediteren en kom tot jezelf: compleet arrangement
Het weekendprogramma wordt iedere maand gegeven op het TDM centrum in Lelystad. Tijdens het weekend doe je de ervaring en de inzichten op die je nodig hebt om thuis zelfstandig op de juiste wijze te mediteren. Je neemt deel aan een uniek cursusprogramma waar de cursusinformatie afgewisseld met ontspanning een boeiend geheel vormt.
De TDM Basistraining kun je ook volgen zonder overnachtingen en (eventueel ook zonder gebruik te maken van de maaltijden)
Afhankelijk van je aanvullende verzekering kan het cursusbedrag of een deel ervan vergoed worden. (De bijdrage voor logies en volpension valt hier niet onder) Hilda Postema is als paramedisch natuurgeneeskundig zorgverlener aangesloten bij BATC en werkt volgens de 5 natuurgerichte principes. Lees de informatie hierover
Cursuslocatie
In Lelystad is in de jaren '80 een uniek project ontstaan. Een woonwijk is gerealiseerd waar wonen, werken, recreëren en mediteren is samengevoegd. Het TDM meditatiecentrum bevindt zich in deze wijk. Tijdens het weekend maak je gebruik van de faciliteiten die deze woonwijk biedt, zoals het comfortabele TDM meditatiecentrum, Vegetarisch Restaurant, B&B, alles op loopafstand. Kom je met trein of bus dan kun je aangeven om door ons opgehaald te worden vanaf het station in Lelystad en na afloop van het weekend brengen we je ook weer terug naar het station.
Verblijf op basis van een 1-persoonskamer
Uitgangspunt is dat je verblijft in een 1-persoons kamer op het TDM centrum zelf of in een eenvoudige doch keurige B&B. Je kunt er voor kiezen om met partner/vriend(in) een 2-persoonskamer te reserveren. Voor beddengoed en handdoeken wordt gezorgd. De badkamer voor de gasten deel je met maximaal twee andere cursisten. De cursusruimte is op een paar minuten loopafstand van het adres van de B&B. Je B&B grenst aan een wandelroute.
Optioneel boek een speciale massage tijdens het weekend:
Deirdre Post is Ayurvedisch massage therapeut. Zij heeft haar opleiding in het geven van Ayurvedische massage behandelingen (Atreya Abhyanga) genoten aan de Academy of Ayurvedic Studies in Amsterdam. Tijdens het weekend kun je een weldadige uitgebreide massage bij haar boeken. Een ayurvedische massage biedt meer dan alleen het genieten van de aandacht en ontspanning die het teweeg brengt. Ayurveda is de Indiase gezondheidsleer die erop gericht is om meer balans te brengen.
Bijdrage: Ayurvedische massage van 1 uur € 55,-. Voor het maken van een afspraak is Deirdre bij voorkeur te bereiken op: [email protected]
Het weekend programma: aankomst vrijdag:
Aan het einde van de middag of in de loop van de avond kom je voor de individuele sessie, waarin je onder begeleiding van de leraar de TDM meditatie leert en de mantra ontvangt. Tijdens de individuele sessie kan de leraar zich een beeld vormen van je persoonlijke omstandigheden en de begeleiding van de meditatie hier op afstemmen. Dit gedeelte van de cursus duurt ongeveer een uur.
Vervolgens ga je naar je kamer. De rest van de avond heb je tijd om te settelen. Er is een kleine bibliotheek met TDM literatuur waaruit je kunt lenen tijdens het weekend. Mocht je vroeg aankomen dan kun je op eigen gelegenheid een hapje gaan eten in het restaurant.
De individuele les neemt op de vrijdag een belangrijke plaats in tijdens de TDM Basiscursus. Hierin leer je stap voor stap hoe je de meditatie techniek toepast. De afspraken voor deze les lopen vaak door tot later in de avond.
Cursisten die al klaar zijn met de persoonlijke instructie kunnen s'avonds een DVD bekijken begeleidt door TDM leraar Pieter Post.
De vrijdagavondbijeenkomst begint om 20:15 uur en duurt tot 21:30 uur (sessie met DVD)
Zaterdagochtend bijeenkomst:
Ontbijt: vanaf 8:30 uur staat er een ontbijt klaar (buffetstijl) op het TDM centrum.
10.00 – 12.00 uur: Eerste groepssessie.
Tijdens deze ochtend wordt er een heldere uitleg gegeven over de correcte beoefening van de TDM meditatie. Tijdens de sessies is gemakkelijke kleding aan te bevelen omdat je ook kennis gaat maken met de Bodyscan, een liggende, lichaamsgerichte relaxatie.
12.00 - 13.00 uur: lunch in het Vegetarisch Restaurant
In de gemoedelijke sfeer van het restaurant wordt een salade met brood, soep enz. geserveerd.
13.00 - 15.00 uur: Stilte tijd
Tijdens het weekend is het goed om af en toe even op jezelf te zijn om de indrukken te verwerken. Ook kan er best veel vermoeidheid loskomen. Daarom is het prettig om na de maaltijd wat te rusten of te lezen, of even te wandelen.
15.00 – 17.30 uur: zaterdagmiddag bijeenkomst
In deze sessie wordt op heldere wijze uitleg gegeven hoe om te gaan met onrust, vermoeidheid en gedachten tijdens het mediteren.
Ook wordt er een DVD vertoond die de uitleg nog meer onderbouwd. En natuurlijk tussendoor weer een fijne, liggende, begeleide relaxatie. Je komt tenslotte wel voor je rust.........
18.00 – 19.00 uur: diner/buffet in het Vegetarisch Restaurant
Met een gevarieerd aanbod in buffetstijl.
19.45 - 21.30 uur: zaterdagavond bijeenkomst
Veel mensen ervaren teveel gedachten en drukte in hun hoofd. Maar zitten onze gedachten wel alleen in ons hoofd? Wat voor effect hebben gedachten op ons lichaam? Hoe kunnen we onnodige gedachten voorkomen? Aan de hand van uitleg door Hilda Postema, DVD materiaal en oefeningen die Eckhart Tolle aanbiedt, kan deze avond een echte Eye-opener voor je zijn. De zaterdagavond wordt afgesloten met een meditatief klankschalen ligconcert. De harmoniserende klanken van de schalen hebben een heerlijk ontspannend effect.
10:00 – 12.00 uur: zondagochtendbijeenkomst
Je kunt het ontbijt weer vanaf 8:30 uur op het TDM centrum gebruiken.
Tijdens deze meditatiesessie maak je ook kennis met een adem-oefening “pranayama” genaamd. Ervaar de vitaliserende uitwerking van een ademhaling in balans. Daarna wordt er onder begeleiding weer gemediteerd. Alle vragen die je hebt kunnen gesteld worden.
12.00 - 13.00 uur: lunch in het Vegetarisch Restaurant
13.30 – 15.30 uur: zondagmiddagbijeenkomst
Wat betekent transcenderen? Tijdens deze laatste cursussessie gaan we hier uitgebreid op in. Ook zie je nog aan de hand van een interessante DVD wat de laatste wetenschappelijke inzichten zijn op het gebied van meditatie. We ronden het weekend af met een groepsmeditatie. Je hebt onderhand al best ervaring en inzicht opgedaan! Onze ervaring is dat eigenlijk iedere cursist nu weet aan het einde van het weekend hoe je zelfstandig kunt mediteren. Maar mocht je thuis vragen krijgen over de meditatie dan kun je deelnemen aan de maandelijkse groepsmeditaties op het TDM centrum in Lelystad. Je kunt Hilda natuurlijk altijd bellen of een email sturen.
Cursusbijdrage:
- Cursusbijdrage voor het complete weekend arrangement:
De kosten van dit arrangement bedragen € 390, - (incl. btw).
Ben je aanvullend verzekerd dan wordt het cursusbedrag of een deel ervan vergoed. (De bijdrage voor logies en volpension valt hier niet onder) - Cursusbijdrage zonder overnachtingen maar wel met maaltijden:
Deelname aan het volledige cursus programma zonder overnachtingen maar wel met alle maaltijden en consumpties tijdens de trainingsdagen: € 325,- (incl. btw) - Cursusbijdrage zonder overnachtingen en zonder maaltijden:
Deelname aan het volledige cursusprogramma zonder overnachtingen en zonder maaltijden:
€ 275,-. Studenten en minima dragen € 200,- bij. - De Ayurvedische massage kent een eigen bijdrage van euro 55,-
Data van de weekenden in Lelystad in 2011/2012: zie agenda
